خواص آب پرتقال
آب پرتقال یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هایی است که در سراسر جهان مصرف میشود.آب پرتقال یک آبمیوه کاملا مغذی و مفید است آب پرتقال یکی از غنی ترین منابع ویتامین C و یک ماده آنتی اکسیدان و سم زدا به شمار می رود آب پرتقال تازه به همراه پالپ می‌تواند بدن شما را قوی و سلامت کند. این نوشیدنی از میوه پرتقال تهیه میشود و خواص بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. در این مقاله به بررسی برخی از خواص آب پرتقال می‌پردازیم.
خواص آب پرتقال
حاوی ویتامین C
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ سلامت پوست، حفظ سلامت دندان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت قلب کمک میکند. همچنین، این ویتامین می‌تواند به جذب بهتر آهن از غذا کمک کند.
فیبر موجود در پوست میوه پرتقال
فیبر موجود در آب پرتقال می‌تواند به تنظیم قند خون، کنترل وزن، پیشگیری از یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
کاهش فشار خون
آبمیوه پرتقال می‌تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. حضور آنتی اکسیدان‌ها کمک میکند تا بدن شما در مقابل انواع بیماری‌ها خصوصاً سرطان محافظت شود. یک ترکیب مفید گیاهی که عملکرد رگ‌های خونی بسیار کوچک را تحت تأثیر خود قرار داده و کمک میکند تا با کاهش یافتن میزان فشار خون، مشکلات قلبی عروقی شما به وضوح برطرف شود.
سم‌زدایی از بدن
حضور ویتامین A و ویتامین C ، به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار موثر و کاربردی است و با بالا بردن کارکرد کلیه‌ها بدن شما را به خوبی سم زدایی کند.
کاهش کلسترول
آب پرتقال باعث کاهش کلسترول بد خون میشود و زمینه ی ایجاد بیماری هایی قلبی و عروقی از بین میبرد و از بروز سکته مغزی جلوگیری میکند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین C با ایجاد آنتی اکسیدان به راحتی کمک میکند که آسیب رسیدن به بدن به واسطه حضور رادیکال‌های آزاد به حداقل خود رسیده و اثرات آنها خنثی شود. به عبارتی اسید اسکوربیک موجود در این آب میوه با تمام قدرت خود از بدن شما در مقابل بیماری‌های خطرناک محافظت میکند. در آخر ناگفته نماند که ویتامین C در کنار تقویت کردن سیستم ایمنی، یکی از اجزای مهم کلاژن‌سازی نیز محسوب میشود که به راحتی باعث ترمیم سلولی و رشد یافتن بافت‌های جدید در بدن ما خواهد شد.
کاهش التهابات
این آبمیوه ضد التهاب بوده و قادر است تا مقاومت بدن ما به انسولین را به واسطه کاهش دادن التهابات، به خوبی مهار کند. وعده‌های غذایی با چربی زیاد و شکر فراوان موجب می‌شوند که قسمت‌هایی از بدن ما ملتهب شده و نسبت به انسولین مقاومت زیادی از خود نشان دهند.
به دلیل حاوی مقدار قابل توجهی آب، آب پرتقال می‌تواند به حفظ آب‌کیسه بدن و جلوگیری از دهان خشک کمک کند. همچنین، این نوشیدنی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه کمک کند
خواص پرتقال در بارداری
پرتقال خونی نیز مانند سایر پرتقال‌ها دارای مقادیر زیادی ویتامین C وکلسیم است و یک منبع بزرگ برای آنتی اکسیدان ها به حساب می‌آید که می‌تواند در دوران بارداری با وجود این مواد، یک تغذیه خوب و مفید برای تامین این مواد برای جنین و مادر باردار باشد. از خواص پرتقال در بارداری می‌توان به خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن نیز اشاره کرد. همچنین با تقویت سیستم ایمنی مادر، برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها فایده دارد.
چرا باید آب پرتقال بنوشیم؟
آب پرتقال به دلیل فواید زیادش، بهترین راه تقویت سیستم ایمنی است و خوردن روزانه یک لیوان از آن، مواد مغذی ضروری بدن را تأمین میکند. این میوه حاوی حدود 170 فیتوکمیکال مختلف است که به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی آن اثرات قابل‌توجهی بر سلامتی ما دارد.
در نهایت، مصرف آب پرتقال می‌تواند به افزایش انرژی و تحرک، کاهش خستگی و افزایش روحیه کمک کند. این نوشیدنی خنک و مطبوع همچنین می‌تواند در تابستان به خنک کردن بدن و افزایش میزان مایعات مصرفی کمک کند.
با توجه به خواص زیاد آب پرتقال برای سلامتی بدن، بهتر است این نوشیدنی را به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشیدنی‌های شیرین و ناسالم مصرف کرد. به همین دلیل، توصیه میشود که در رژیم غذایی خود حتما به مصرف آب پرتقال توجه کنید.
برای مشاهده انواع آبمیوه و نکتار به فروشگاه بازار عمده مراجعه کنید.
اولین دیدگاه را ثبت کنید